Povezanost vježbi u pilatesu pruža tijelu da radi kao jedinstvena cjelina, jačajući mišiće i poboljšavajući funkcionalnu pokretljivost. Omogućava bolju koordinaciju pokreta i stabilnosti tijela. Zbog važne kontrole pokreta pri vježbanju kao i prisutnu koncentraciju, vježbanje i slijed pokreta pomaže u razvijanju svijesti o tijelu u prostoru, važnom i ispravnom izvođenju vježbi i pravilnom disanju.
Slijed pokreta postižemo kroz pažljivo odabrane i vođene vježbe koje se izvode u kontinuiranom pokretu, vodeći računa o pravilnom i pravovremenom disanju kako bi se postigla ravnoteža, stabilnost i kontrola tijela.
Bitan je kontinuirani slijed pokreta i disanja, koji omogućava glatki prijelaz među vježbama uz postupno povećanje težine i intenziteta vježbi kako bi se postigao napredak i razvoj tijela.
Na radionici ćete naučiti koje vježbe odabrati i kako stvoriti među njima povezanost te kako omogućiti daljnji, glatki prijelaz iz jedne pilates vježbe u drugu bez prekida, održavajući konstantan ritam disanja i aktivaciju mišića kako bi se uz stabilnost i kontrolu tijela. Fluidnost, tijek je važan unutar pojedinih vježbi, ali je važan i tijekom cijelog sata kako bi se stvorila cjelina uz ritam međusobnih pokreta i vježbi.
Harmonija je važna. Stvara osjećaj ravnoteže, mira i zadovoljstva, što pozitivno utječe na emocionalno i mentalno blagostanje.
TAMARA SAVIĆEVIĆ – Profesionalna koreografkinja i plesačica, članica UHAI PRO TEAM-a od 1996. U UHAI Profesionalnom programu osposobljavanja instruktora aerobike podučava mlađe naraštaje koristeći pritom svoje dugogodišnje iskustvo. 2000. godine sudjeluje kao koautorica na projektu UHAI-a pod nazivom «Djeca i zdravlje» pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravstva Republike Hrvatske. Voditeljica masterclassova na UHAI konvencijama UHAI-a od 1997. godine. 2007. gostovala na Reebok Convention u Zagrebu. 2008. godine kao jedina predstavnica Hrvatske gostovala na International Fitness Show konvenciji u Blackpoolu, Velika Britanija. Djeluje kao članica ispitivačke komisije za osposobljavanje instruktora aerobike pri UHAI. Suosnivačica i umjetnička voditeljica Plesnog ansambla Kelkope iz Zagreba s kojim je postavila deset cjelovečernjih projekata. Kao instruktorica grupnih fitnes programa radi u Atomic aerobik centru u Zagrebu. Članica Stručnog vijeća, Ispitivačke komisije i predavačica na kolegiju „Metodika grupnih fitnes programa: aerobika, step aerobika, program borilačkih vještina i program za razvoj snage bez i s opterećenjima”, “Metodika grupnih fitnes programa za djecu i mlade”, “Metodika Pilates programa” u Ustanovi za obrazovanje odraslih – INstructus.
Cijena radionice
Iznosi 50€ (45€ za INstruktore/ice iz INstructusa) koje je potrebno uplatiti najkasnije do 16. listopada na račun UHAI, IBAN HR3423600001101451539, poziv na broj, vaš OIB.
UHAI zadržava pravo na cjelokupno uplaćeni iznos ukoliko polaznik/ca ne pristupi radionici iz bilo kojeg razloga, pa i u slučaju bolesti.
Uplaćeni iznos nije prenosiv na drugu osobu.
Instructus zadržava pravo izmjene datuma, satnice i mjesta održavanja radionice o čemu će na vrijeme, najkasnije 48 sati prije održavanja, o tome obavijestiti polaznika/cu.
Instructus ima pravo odgoditi radionicu ukoliko se za objavljeni datum prijavi nedovoljan broj zainteresiranih polaznika/ca o čemu će na vrijeme, najkasnije 48 sati prije održavanja, o tome obavijestiti polaznika/cu. Za uplaćeni iznos polaznik/ca će moći izaći na sljedeći objavljeni datum održavanja radionice
