Tjelesno vježbanje osoba s posturalnim tegobama temelji se na poznavanju uzroka njihova nastajanja. U nastojanjima da proizvede zadani funkcionalni ishod, tijelo se prilagođava što dovodi do mišićne neravnoteže, narušene funkcionalnosti pokreta te posljedično do lošeg držanja, sindroma prenaprezanja, boli, odnosno ozljede.Mišićna neravnoteža je stanje u kojem postoji neravnoteža u mišićnim skupinama u kinetičkom lancu pri čemu su pojedini mišići skloni skraćivanju, a drugi slabljenju.Skraćeni i oslabljeni mišići narušit će optimalnu posturu i normalne obrasce kretanja te će zbog narušene biomehanike kretanja doći do postupne degeneracije pojedinih struktura sustava za kretanje.

Tjelesno vježbanje s ciljem smanjivanja navedenih tegoba sastoji se od primjena različitih tehnika vježbanja i korištenja pomagala u programima vježbanja od kojih svaka ima odgovarajuću primjenu.

• Tehnike inhibicije podrazumijevaju različite tehnike smanjivanja prekomjerne mišićne napetosti kao što su tretiranje bolnih točaka u zategnutim mišićnim snopovima kroz „trigger point“ masaže uz korištenje različitih pomagala („thera cane“, pjenasti valjci, loptice…).