JELENA DVORŽAK – S jogom se susreće 1990. godine u Školi za moderni i suvremeni ples u Zagrebu.
Instruktorica joge od 2013. godine kad upisuje Gaya joga školu u Zagrebu i postaje certificirana instruktorica joge TT 200. Podučava i dinamične ( Vinyasa, Ashtanga ), pasivne oblike joge ( Yin joga TT ) kao i jogu za djecu (Joga and Kids TT, Relax Kids)
2019. otvara svoj joga studio Shala Mala u centru Zagreba u kojem trenutno podučava različite stilove joge za djecu i odrasle.
YIN & YANG PRAKSE U JOGI – putovanje kroz dah, tijelo i meditaciju
Datum: 8.11.2025
Vrijeme: 10:00 – 14:00
Lokacija : Joga studio Shala Mala , Kneza Mislava 7, Zagreb
PROGRAM RADIONICE
10:00 – 10:30
Uvod– kratko predstavljanje, upoznavanje sa polaznicima, predstavljanje teme radionice, što ih je motiviralo da dođu?
Važnost daha i Yin – Yang pristupa ( aktivni i pasivni princip u nama )
10:30 – 11:00
Pranayama – svjestan dah
Uvod u tehnike daha
Energizirajuće tehnike Kapalabhati, Bhastrika ( Yang)
Umirujuće tehnike Nadi shodhana, Bhramari ( Yin)
11:00 – 12.15
Joga sat – Yang praksa – dinamični flow za cijelo tijelo, snaga, stabilnost i pokret
12.15 – 12:30
Meditacija – svjedočenje daha i tišine kao prijelaz prema Yin principu
12:30 – 13:00
Pauza
13:00 – 14:00h
Joga sat – Yin praksa– kombinacija yin položaja, pasivno ostajanje u položajima iJoga nidra – vođeno duboko opuštanje i introspekcija
14:00 – 14:15
Zaključak i dijeljenje iskustava
Cijena radionice
Iznosi 50€ (45€ za INstruktore/ice iz INstructusa) koje je potrebno uplatiti najkasnije do 06. studenog na račun UHAI, IBAN HR3423600001101451539, poziv na broj – vaš OIB.
UHAI zadržava pravo na cjelokupno uplaćeni iznos ukoliko polaznik/ca ne pristupi radionici iz bilo kojeg razloga, pa i u slučaju bolesti.
Uplaćeni iznos nije prenosiv na drugu osobu.
Instructus zadržava pravo izmjene datuma, satnice i mjesta održavanja radionice o čemu će na vrijeme, najkasnije 48 sati prije održavanja, o tome obavijestiti polaznika/cu.
Instructus ima pravo odgoditi radionicu ukoliko se za objavljeni datum prijavi nedovoljan broj zainteresiranih polaznika/ca o čemu će na vrijeme, najkasnije 48 sati prije održavanja, o tome obavijestiti polaznika/cu. Za uplaćeni iznos polaznik/ca će moći izaći na sljedeći objavljeni datum održavanja radionice
