Nedavno objavljeni rezultati studije na oko 500.000 ispitanika bez srčanožilnih bolesti su (ponovo) pokazali da redovito kretanje kratkoročno smanjuje rizik srčanožilnih događaja (bolesti srca i krvnih žila srca, infarkt miokarda, srčano zatajenje, moždani udar, bolest srca uslijed povišenog krvnog tlaka i druga slična stanja). Ispitanici u studiji su dnevno provodili oko 5 sati tjelesne aktivnosti (žustri hod ili vožnja bicikla), a ishodi su praćeni tijekom 7,5 godina. Povoljan i zaštitan učinak redovite fizičke aktivnosti od srčanožilnih događaja je postojala u ispitanika oba spola i nezavisno od životne dobi. U ispitanika koji su već imali povišeni krvni tlak je povoljan učinak bio manji.
Stručnjaci ponovo ukazuju na dobrobit i korist redovite fizičke aktivnosti i kretanja za očuvanje zdravlja. To uključuje hodanje do posla i na poslu, korištenje stepenica, odlazak pješice u kupovinu, šetnje, planinarenje i druge oblike oganizirane fizičke aktivnosti.
Osobe koje rad provode sjedeći, preporuča se nakon 30 min neprekidnog rada, 2-minutni prekid uz hodanje, odabir mjesta za parkiranje koje je udaljenije, hodanje jedne ili više stanica javnog prijevoza i slične mjere.
pripremila: prof.dr.sc. Vesna Kušec, dr.med.
